Зеленый чай и похудение: важные нюансы

04 июля 2014 года
Зеленый чай и похудение: важные нюансы

Многие исследования свидетельствуют о том, что люди, которые занимаются спортом и пьют зеленый чай, теряют вдвое больше веса, чем спортсмены, которые отказываются от этого напитка.

Вес помогает терять особый компонент зеленого чая – эпигаллокатехин галлат (EGCG), и многие люди задаются вопросом: всегда ли помогает ли EGCG худеть? Все вопросы проясняет диетолог и специалист по вопросам здорового питания Кери Глассман.

Прежде всего, она считает, что преимущества зеленого чая не должны быть уменьшены путем добавления ароматизаторов. По ее мнению, такие продукты как «гранатовый зеленый чай», «клюквенный зеленый чай» – нонсенс. К тому же если ароматизатор включает сахар, такой напиток может содержать больше калорий, чем натуральный чай. Рекомендация – избегать зеленого чая с любым добавлением сахара, ароматизаторов или искусственных подсластителей.

Что делать, если зеленый чай со льдом? Конечно, это вполне безопасный для вашей фигуры зеленый чай, только имейте в виду, что преимущества EGCG для потери веса максимальны, когда зеленый чай подается горячим. Однако не заливайте заварку кипятком!

Может зеленый чай испортиться? Это маловероятно, но, как и с большинством продуктов, здесь работает принцип «чем свежее, тем лучше». Также имейте в виду, что, в то время как зеленый чай имеет множество преимуществ для здоровья, он не является существенным источником витаминов. И чтобы извлечь максимальную пользу для здоровья, ищите бренды, которые используют исключительно природные ингредиенты и не добавляют в продукт искусственных консервантов и усилителей вкуса.

Больше по теме
Лекарственные средства Канефрон Капли

Канефрон Капли Прозора або злегка мутна рідина жовто-коричневого кольору із запахом любистку та ароматним, трохи гіркуватим смаком. Читать дальше

Лекарственные растения Корневище цимицифуги

Корневище цимицифуги Цимицифуга – многолетнее высокое (до 2 метров) травянистое растение с перистыми, удлиненными, крупнозубчатыми листьями. Имеет мелкие цветки в кистевидных соцветиях. Читать дальше

Медицинская консультация Фарингит >> Хронический фарингит

Заболела хроническим фарингитом, болею уже 4 года. Хочу начать принимать препарат из эхинацеи для укрепления иммунитета. Как думаете, поможет?

Читать дальше

Статьи Канефрон при цистите

Канефрон при цистите Лекарственные растения используются для лечения инфекций мочевыводящих путей с древнейших времен. Несмотря на столь долгий срок применения, они не утратили своей актуальности и сегодня. Сейчас новые научные разработки позволяют подтвердить лекарственные свойства трав и использовать их максимально эффективно. При цистите Канефрон Н является примером растительного препарата, имеющего крепкие позиции в современных схемах лечения. Читать дальше