Здоровый образ жизни лучше диеты

18 августа 2016 года
Здоровый образ жизни лучше диеты

По мнению американских исследователей, изучавших пищевые привычки 130 000 человек на протяжении 30 лет, так называемые постные белки снижают риск смерти, хотя при этом неумеренное потребление жиров из животных источников повышает этот риск - но только у людей, которые не ведут здоровый образ жизни (в традиционном понимании этого слова).

Так, к последним относятся люди, которые употребляют много алкоголя, имеют избыточный вес, курят или не игнорируют любую физическую активность, при этом налегая на нездоровые источники протеинов – яйца, молочные продукты и особенно красное мясо (говядина и свинина): все они рискуют сократить свою продолжительность жизни, утверждают авторы новой работы, специалисты из Гарвардского университета.

Тем не менее, вопреки тому, что доказывали другие исследования ранее, потребление этих «жирных» белков не будет оказывать негативное влияние на здоровье людей, поддерживающий активный образ жизни, и не повысить у них риск смерти.

Что касается наиболее полезных источников протеинов, то специалисты указали следующие: курица, рыба, крупы, орехи и бобовые – исследователи из Гарварда советуют предпочесть их в диете макаронным изделиям и жирному мясу.

Больше по теме
Лекарственные средства Циклодинон Капли

Циклодинон Капли Прозора, жовто-коричнева рідина, ароматно-солодкуватого смаку перцової м’яти, з запахом плодів прудняку звичайного. Читать дальше

Лекарственные растения Вербена лекарственная

Вербена лекарственная Вербена – многолетнее травянистое растение высотой 30-60 см. Имеет шероховатых корень, ветвящийся в верхней части. Листья супротивные, нижние имеют черешки, малорассеченные, верхние листья сидячие, тройчатораздельные с перистым краем на верхушке. Читать дальше

Медицинская консультация Трахеит >> Острый трахеит

Подростку поставили острый трахеит. Назначили лечение, но у него множественная аллергия. Подскажите, какими травами можно проводить лечение, если будет аллергия на те лекарства, которые назначил педиатр.

Читать дальше

Статьи Обострение гастрита

Обострение гастрита Статистика ряда стран говорит о том, что гастрит в 80-90% случаев протекает именно в хронической форме. Для нее характерно чередование спокойных периодов (ремиссии) с обострениями гастрита. Обычно именно при обострении гастрита люди вспоминают, что у них есть эта болезнь, начинают лечиться и следить за диетой. Читать дальше