Здоровый образ жизни лучше диеты

18 августа 2016 года
Здоровый образ жизни лучше диеты

По мнению американских исследователей, изучавших пищевые привычки 130 000 человек на протяжении 30 лет, так называемые постные белки снижают риск смерти, хотя при этом неумеренное потребление жиров из животных источников повышает этот риск - но только у людей, которые не ведут здоровый образ жизни (в традиционном понимании этого слова).

Так, к последним относятся люди, которые употребляют много алкоголя, имеют избыточный вес, курят или не игнорируют любую физическую активность, при этом налегая на нездоровые источники протеинов – яйца, молочные продукты и особенно красное мясо (говядина и свинина): все они рискуют сократить свою продолжительность жизни, утверждают авторы новой работы, специалисты из Гарвардского университета.

Тем не менее, вопреки тому, что доказывали другие исследования ранее, потребление этих «жирных» белков не будет оказывать негативное влияние на здоровье людей, поддерживающий активный образ жизни, и не повысить у них риск смерти.

Что касается наиболее полезных источников протеинов, то специалисты указали следующие: курица, рыба, крупы, орехи и бобовые – исследователи из Гарварда советуют предпочесть их в диете макаронным изделиям и жирному мясу.

Больше по теме
Лекарственные средства Бронхипрет Капли

Бронхипрет Капли Ефірні олії та флавоноїди трави чебрецю чинять бронхоспазмолітичну і секретолітичну дію. Сапоніни з листків плюща також спричиняють секретолітичний ефект. Крім того, препарати з листків плюща чинять спазмолітичну дію на гладеньку мускулатуру і значно зменшують бронхоконстрикцію. Источник: БРОНХИПРЕТ®, інструкція, застосування препарату БРОНХИПРЕТ® Краплі оральні по 50 мл або по 100 мл у флаконах Читать дальше

Лекарственные растения Кора дуба

Кора дуба Высокое мощное дерево с раскидистой кроной. Диаметр ствола может достигать 7 метров, а высота – 40 метров. Листья дуба обратно-яйцевидной формы, перисто-лопастные, кожистые. Читать дальше

Медицинская консультация Заболевания желудочно-кишечного тракта >> Метеоризм при беременности

В инструкции к Иберогасту написано, что при беременности препарат должен применяться только в случае, если польза превышает возможный вред для плода. Как оценить, что больше, польза или вред?

Читать дальше

Статьи Лечение ларингита у детей

Лечение ларингита у детей Воспаление слизистой оболочки гортани называют ларингитом. И к появлению этого заболевания более всего склонны именно дети в силу того, что их носоглотка еще не приспособлена к противостоянию вирусов, и они беспрепятственно попадают в организм ребенка. Взрослому человеку ларингит приносит лишь дискомфорт в области гортани, так как сама гортань у него более широкая, а вот для ребенка это серьезная проблема, которая требует немедленного реагирования. Читать дальше