Здоровый образ жизни лучше диеты

18 августа 2016 года
Здоровый образ жизни лучше диеты

По мнению американских исследователей, изучавших пищевые привычки 130 000 человек на протяжении 30 лет, так называемые постные белки снижают риск смерти, хотя при этом неумеренное потребление жиров из животных источников повышает этот риск - но только у людей, которые не ведут здоровый образ жизни (в традиционном понимании этого слова).

Так, к последним относятся люди, которые употребляют много алкоголя, имеют избыточный вес, курят или не игнорируют любую физическую активность, при этом налегая на нездоровые источники протеинов – яйца, молочные продукты и особенно красное мясо (говядина и свинина): все они рискуют сократить свою продолжительность жизни, утверждают авторы новой работы, специалисты из Гарвардского университета.

Тем не менее, вопреки тому, что доказывали другие исследования ранее, потребление этих «жирных» белков не будет оказывать негативное влияние на здоровье людей, поддерживающий активный образ жизни, и не повысить у них риск смерти.

Что касается наиболее полезных источников протеинов, то специалисты указали следующие: курица, рыба, крупы, орехи и бобовые – исследователи из Гарварда советуют предпочесть их в диете макаронным изделиям и жирному мясу.

Больше по теме
Лекарственные средства Тонзипрет Таблетки

Тонзипрет Таблетки До складу комплексного гомеопатичного препарату входять лікарські рослини, які містять сапоніни, флавоноїди, ефірні олії. Перець стручковий містить пекучі речовини капсаїциноїди, основною складовою частиною яких є капсаїцин (до 77 %). Источник: ТОНЗИПРЕТ®, інструкція, застосування препарату ТОНЗИПРЕТ® Таблетки для смоктання № 50, № 100 Читать дальше

Лекарственные растения Розмарин лекарственный

Розмарин  лекарственный Розмарин – мощный сильно ветвящийся кустарник высотой до 2 метров. Корневая система хорошо развита, может проникать в глубину на 3-4 метра. Старые ветки деревянисты, кора серо-бурого цвета. Молоденькие веточки покрыты беловойлочным опушением, четырехгранные. Читать дальше

Медицинская консультация Заболевания желудочно-кишечного тракта >> Изжога

Здравствуйте! Я на 22 неделе беременности, мучает изжога. Посоветуйте что-нибудь, пожалуйста.

Читать дальше

Статьи Менопауза и расстройства сна

Менопауза и расстройства сна Нарушения сна - сонливость или бессонница - частое явление у женщин в климактерическом периоде, то есть в возрасте 45-55 лет. При длительном существовании эти нарушения становятся серьезной психосоматической проблемой, поскольку здоровье и благополучие женщины невозможны без полноценного сна. Читать дальше