Здоровый образ жизни лучше диеты

18 августа 2016 года
Здоровый образ жизни лучше диеты

По мнению американских исследователей, изучавших пищевые привычки 130 000 человек на протяжении 30 лет, так называемые постные белки снижают риск смерти, хотя при этом неумеренное потребление жиров из животных источников повышает этот риск - но только у людей, которые не ведут здоровый образ жизни (в традиционном понимании этого слова).

Так, к последним относятся люди, которые употребляют много алкоголя, имеют избыточный вес, курят или не игнорируют любую физическую активность, при этом налегая на нездоровые источники протеинов – яйца, молочные продукты и особенно красное мясо (говядина и свинина): все они рискуют сократить свою продолжительность жизни, утверждают авторы новой работы, специалисты из Гарвардского университета.

Тем не менее, вопреки тому, что доказывали другие исследования ранее, потребление этих «жирных» белков не будет оказывать негативное влияние на здоровье людей, поддерживающий активный образ жизни, и не повысить у них риск смерти.

Что касается наиболее полезных источников протеинов, то специалисты указали следующие: курица, рыба, крупы, орехи и бобовые – исследователи из Гарварда советуют предпочесть их в диете макаронным изделиям и жирному мясу.

Больше по теме
Лекарственные средства Канефрон Капли

Канефрон Капли Прозора або злегка мутна рідина жовто-коричневого кольору із запахом любистку та ароматним, трохи гіркуватим смаком. Читать дальше

Лекарственные растения Расторопша пятнистая

Расторопша пятнистая Расторопша пятнистая – двух- или много летнее растение высотой до полутора метров. Стебель прямой, простой, ветвистый, покрыт мучнистым налетом. Читать дальше

Медицинская консультация Фарингит >> Фарингит у детей

Здравствуйте. У ребенка третий раз за осень острый фарингит. Как провести профилактику, чтобы избежать повтора болезни.

Читать дальше

Статьи Хронический трахеит

Хронический трахеит Хронический трахеит – длительно текущее воспаление слизистой оболочки трахеи. Причины развития этого заболевания могут быть различными. Часто к его возникновению ведет неудовлетворительное лечение и длительное течение острого трахеита. Однако нередко заболевание возникает, минуя острую фазу. Это случается у злостных курильщиков, людей, злоупотребляющих алкоголем, а также на фоне ряда болезней. Читать дальше